Лактация и купание в море
Купание в море безопасно только для тех мам, у кого установилась нормальная лактация, и не наблюдается переполнение груди молоком.
Температура воды
Обычно кормящие мамы боятся купаться, чтобы не «застудить» грудь, то есть не заработать мастит. Принимая решение, нужно понимать, насколько температура воды комфортна для вашего тела. Обычно 22-24оС – достаточно подходящая температура для всех. Учитывать стоит и разницу между температурой воздуха и воды. Быстрые погружения в воду не пойдут на пользу.
Не стоит сидеть в воде длительное время, и старайтесь больше двигаться в море.
Чистота
Кроме температуры воды, нужно учитывать и ее чистоту. Но в любом случае, ополаскивайте грудь под душем после купания в море.
Сухой купальник
Старайтесь не сидеть в мокром купальнике после купания – переоденьтесь сразу в сухой.
Загар для кормящей мамы
Ни в коем случае нельзя загорать кормящей маме в активные часы солнца (10:00 – 17:00). Но даже в остальное время для загорания стоит применять солнцезащитные средства с высоким фактором защиты, без вредных компонентов.
В первые дни находитесь на солнце небольшой период времени. Дальше тоже не стоит слишком увеличивать времяпровождение на солнце. В период грудного вскармливания некоторые гормоны стимулируют рост тканей молочной железы. Кожа груди становится крайне чувствительной к воздействию, и может появиться пигментация. Не сидите под прямыми солнечными лучами.
Вода, вода и еще раз вода!
Обязательно пейте много чистой воды! Обезвоживание – враг грудному вскармливанию и маминому здоровью.
Солнечный удар
Солнечный удар у кормящей мамы будет иметь негативные последствия и для ребенка. Следуйте инструкциям, как предотвратить солнечный удар.
