Питание по Миримановой
15 Окт 2012, Автор: Anna
Среди современных методик похудения очень популярно питание по Миримановой, наглядно демонстрирующее, что в работе над собой нет пределов.
Ее автор, Екатерина Мириманова, стала известной благодаря тому, что сумела построить новую фигуру самостоятельно, не прибегая к услугам модных диетологов.
Именно поэтому диета Екатерины Миримановой вызывает повышенный интерес у рядовых обывателей.
История методики похудения
Екатерина всегда была склонна к полноте, поэтому успела испробовать на себе множество диет, которые давали переменный результат. После родов положение вещей стало катастрофическим, так как ее вес зашкаливал за 120 кг.
Попытки похудеть никакого результата не давали. И тогда она придумала свою методику, которая впоследствии получила название «минус 60» — по количеству сброшенных девушкой килограммов.
Питание по Миримановой
Его нельзя считать именно диетой, так как жестких ограничений в нем нет. Существует лишь определенная схема сочетания продуктов, которых нужно придерживаться, и времени их приема, тогда вес будет уходить.
Питание по Миримановой не имеет противопоказаний, его могут придерживаться беременные, кормящие, люди с имеющимися заболеваниями и даже мужчины, заставить которых питаться по какой-либо схеме очень трудно из-за чувства голода, возникающего при любой диете. Здесь же вполне можно есть досыта и худеть.
На что обратить внимание
Питание по Миримановой описано во множестве книг, изданных автором методики, но существует ряд принципов, без которых результата не достигнешь:
• Питание по Миримановой не предусматривает перекусов, в день предусмотрено 3 приема пищи, и между ними можно выпить лишь воды или чая, но не съесть печенье.
• Ужинать можно не позднее 18 часов, поэтому о том, где будет этот прием пищи и что на него можно будет съесть, нужно думать заранее.
• Ограничивать себя в размерах порций, делая их очень маленькими, и заставлять себя пить много воды не следует. Похудение должно быть физически комфортным, иначе психологически организм будет цепляться за каждый ушедший килограмм.
• Питание по Миримановой не предусматривает отказа от какого-либо приема пищи или наличия разгрузочных дней. Все это замедляет обмен веществ и вес перестает уходить.
• У системы минус 60 нет сроков, как у других диет. Ее можно придерживаться на протяжении всей жизни и продолжать худеть или сохранять вес.
Автор: Helen Writer
Изображение лицензировано DepositPhotos.com [Subbotina]
