Опубликовано в рубрике Уход за телом | Январь 5th, 2013
Я уверена, что при беременности и даже до нее, многих девушек и женщин волнует один и тот же вопрос: «Как сохранить грудь при кормлении». А некоторые дамы из-за боязни испортить форму груди вообще отказываются от грудного кормления и переводят малыша на искусственное. Конечно, я понимаю, что это личное, и каждый сам за себя решает, что дороже красота груди или здоровье ребенка. Однако, милые мамочки, помните, что красивая грудь с возрастом, хотите вы того или нет, но все равно потеряет свои первоначальные упругие формы, а вот ребенок останется с вами на всю жизнь и дороже него у вас никого уже не будет!
Я немного отвлеклась от темы, так как не хотела никого учить уму и разуму, моя задача очень простая – рассказать вам про уход за грудью кормящей мамы. Зачем это нужно? Все очень просто! Если вы своевременно начнете ухаживать за своей грудью, то она, хоть немного и потеряет свой первоначальный тонус, но останется все такой же красивой, упругой и подтянутой. В этом вопросе, главное, не лениться, а выполнять все следующие рекомендации регулярно и без пропусков.
Итак, уход за грудью кормящей мамы.
Почему портится форма груди?
Для начала давайте узнаем, что такое женская грудь и из чего она состоит. Женская грудь – это молочные железы, окруженные жировой прослойкой и крепящиеся к телу соединительной тканью. Если смотреть в процентном соотношении, то молочные железы заполняют собой 75%, а жировая прослойка всего 25%. Однако это при нормальном весе. Если же женщина поправляется, то и жировая прослойка в груди тоже становится больше. Что мы видим в такой ситуации? Грудь значительно увеличивается в размере, растягивая при этом кожу, в результате, если кожа груди не обладает нужной эластичностью, она растягивается и покрывается растяжками (стрии). К тому же, чтобы поддерживать большую грудь нужны более сильные и выносливые мышцы и если таковых нет, то она виснет. А если полная женщина еще умудрится вновь похудеть, то ее грудь станет маленькой и обвисшей как «пустой мешочек».
Но это только первая причина отвисания груди, вторая заключается в ослабленных грудных мышцах, в неправильном образе жизни и в расположении молочных желез. Остановимся немного на неправильном образе жизни. Что сюда входит? – постоянно сгорбившаяся спина, неправильная осанка и малоподвижный образ жизни. И в первом и во втором случае повлиять на деформацию груди можно. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, делайте массаж груди, питайте ее специальными кремами и масками, проводите регулярный пилинг и следите за своей осанкой.
А теперь вспомним свою беременность. Что у нас в первую очередь набухает и увеличивается в размере? Конечно же, грудь! Да-да, форма груди начинает меняться еще задолго до грудного кормления, поэтому, если вы решили рожать, но не кормить ребенка грудью, то этим ничего не добьетесь. Ее форма все равно изменится.
Итог здесь один — чтобы сохранить грудь при кормлении, нужно за ней ухаживать до и во время беременности.
Если вы не знаете как ухаживать за грудью до беременности, тогда рекомендую почитать эту статью. Там вы найдете полный комплекс по уходу за грудью в том числе и специальные упражнения.
В этой же статье мы поговорим про уход за грудью беременной и кормящей мамы.
Как предотвратить появление растяжек (стрии)
Я уже писала выше, что растяжки появляются при резком изменении размера груди, когда кожа не успевает за ростом и начинает растягиваться. Чтобы этого не произошло нужно еще задолго до беременности регулярно ухаживать за кожей груди и повышать ее эластичность. Для этого достаточно посвящать совсем немного времени — не более 15 минут в день.
Каждое утро начинайте с душа, а точнее, с аквамассажа груди. Встаньте под душ, настройте нужный для себя напор. В первый раз лучше ограничиться слабым напором воды и уже потом с каждым днем его усиливать. Температура воды должна быть слегка прохладной. Она ускорит кровообращение и повысит эластичность кожи. Подведите струю воды под грудь и мелки круговыми движениями начните массаж по направлению снизу вверх, как будто вы хотите приподнять грудь. Так массируйте всю грудь не менее 10 больших кругов, потом перейдите на вторую, при этом, не затрагивая соска. После массажа груди вам нужно помассировать всю окологрудную зону. Следует заметить, что это место намного грубее кожи груди, поэтому массировать нужно с большим напором воды. Начните также из под груди мелкими кругами по часовой стрелке и постепенно перейдите к подмышечным впадинам, затем к плечам, к зоне декольте и все закончите на межреберья. Так сделайте по 10 кругов на каждую сторону. После массажа разотрите грудь махровым полотенцем и смажьте ее питательным кремом или кремом для предотвращения растяжек.
Как правильно наносить крем на грудь.
Нанесите крем на кожу груди поглаживанием, затем спиралевидными движениями продвигайтесь по всей груди в направление от соска. Закончите опять легким поглаживанием и прихлопыванием.
Кроме аквамассажа в уход за грудью входит контрастный душ и массаж мягкой щеткой. Кстати, если во время беременности вы будете каждый день растирать соски мягкой щеткой или махровым полотенцем, то они немного загрубеют и уже при кормлении грудью вас не побеспокоят трещины сосков. Однако, зная это, я не смогла себе массировать. Уж было очень больно. Вот поэтому первые месяцы после родов и страдала трещинками. Уж и не знаю что хуже, массаж щеткой или боль от потрескавшихся сосков.
Как выбрать бюстгальтер для беременных и кормящих мам.
Чтобы сохранить форму груди при кормлении нужно обязательно носить правильный бюстгальтер. Здесь не подойдет обычный и тем более тот, который вы носили до беременности. Помните, ваши размеры сильно изменились, поэтому и бюстгальтер нужен вам другой. Желательно, чтобы вы его приобрели в аптеке или специализированном магазине. Хоть там модели и дороже, зато они качественные и предназначены специально для вас. Например, во время беременности вам нужен дородовый бюстгальтер, который вы должны носить постоянно и снимать только ночью, чтобы грудь «дышала». После родов вам понадобится специальный бюстгальтер для кормящих. Такие модели бывают разного вида, но особенно, популярностью пользуются бюстгальтеры с открытыми сосками. Действительно, удобный вариант, но не всегда практичный. Ведь молоко может и не вовремя потечь. Но для чего бы не был предназначен тот или иной бюстгальтер он обязательно должен поддерживать грудь (не стягивать!) и подходить к ней по размеру. Как рассчитать свой размер бюстгальтера вы можете узнать, прочитав статью «Как правильно выбрать бюстгальтер».
Из какого материала должен быть бюстгальтер для беременных и кормящих?
Специалисты рекомендуют натуральные ткани – хлопок. Эластина разрешается максимум 40%. Бюстгальтер для беременных и кормящих нужен с широкими бретельками и с чашечками без поролона и косточек.
Как правильно кормить ребенка, чтобы грудь не обвисла.
Когда я первый раз родила, без конца слышала одно и тоже напутствие от врачей – чаще сцеживайся. Да, сцеживаться нужно часто, это способствует улучшению лактации и увеличению грудного молока. Однако, если «опорожнять» груди обычным дедовским способом, т. е. руками, есть риск потянуть грудные мышцы и как следствие – грудь обвиснет. Поэтому сцеживаться лучше специальным аппаратом — молокоотсосом. Он равномерно опустошит груди и не навредит их формам.
Кстати, сцеживаться нужно ни только днем, но и на ночь, чтобы груди во время сна не переполнились молоком и не возникло растяжение кожи и мышц.
Косметический уход за грудью кормящей и беременной мамы.
Во время беременности, да и во время грудного кормления ухаживать за кожей груди с помощью обычной косметики ни в коем случае нельзя! Тут можно пользоваться только специальными средствами с пометкой «для беременных» или «для кормящих». В таких средствах обязательно должны присутствовать коллаген, эластин, питательные масла, силикон, витамины и микроэлементы. Эти средства повышают тонус кожи, питают ее и улучшают эластичность. Поэтому, если вы не хотите за время беременности и кормления получить обвисшую грудь с растяжками на коже, начните пользоваться подобными косметическими средствами задолго до беременности, ну, или хотя бы за месяц. Но только каждый день, иначе, толку от них никакого не будет!
Стоит вам сказать, что если у вас уже есть растяжки, здесь поможет только пластическая хирургия. Если вам где-то обещают, что вот он чудодейственный крем, который уберет стрии за считанные дни – знайте, это обман. К сожалению, от растяжек можно избавиться только с помощью хирургического ножа. Зато предотвратить их можно, если вовремя начать правильный уход за грудью.
Помимо питательных кремов обязательно раз в неделю делайте пилинг кожи!
Если вы не доверяете промышленной косметике, то для вас есть народные рецепты. Например, вместо крема от растяжек вы можете пользоваться оливковым маслом. Нанесите его на кожу легким втиранием, а излишки промокните салфеткой. Такую процедуру делайте каждый день утром и вечером. Пилинг можно заменить морской солью, коричневым сахаром или молотым кофе.
Рецепты масок для груди.
Творожная маска для груди.
Возьмите 2 ст. л. творога, добавьте к нему 2 ч. л. фруктового сока на выбор и 1 ч. л. оливкового масла. Тщательно взбейте. Готовую смесь нанесите тонким слоем на кожу груди и шеи на 20 минут. После смойте теплой водой.
Морковная маска для груди.
Натрите на мелкой терке одну морковь. Добавьте к ней один взбитый белок, 1 ч. л. слабо-заваренной заварки и 1 ч. л. оливкового масла. Все перемешайте и нанесите на грудь, обходя стороной соски, на 20 минут. Смойте теплой водой.
Лимонная маска для груди.
Измельчите в блендере или мясорубке один лимон с кожурой и один огурец. Добавьте к ним 1 ч. л. взбитого яичного белка и 1 ч. л. сметаны. Опять взбейте в блендере и нанесите на шею и грудь на 15-120 минут. Затем смойте теплой водой.
Приведенные выше маски для груди обладают подтягивающим лифтинг-эффектом. Делайте их не менее 2 раз в неделю и результат не заставит вас ждать!
Упражнения для груди.
Многие врачи не рекомендуют при кормлении делать упражнения для груди, да и вообще, заниматься спортом, так как это может испортить вкус молока и малыш от него попросту откажется. Хотя известно, что если не ухаживать за грудью с помощью специальной гимнастики, то подтянуть ее не получиться. Поэтому, милые мамочки, здесь решать только вам – заниматься сразу же после родов или подождать окончания грудного кормления.
Я могу дать только один совет. Если вы все же решили упражняться, то делайте это сразу же после кормления. Ведь ребеночек захочет кушать минимум через 2 часа, а за это время вы успеете сделать все упражнения на грудь и сцедиться. А значит, малыш получит вкусное и полезное молочко. Я так и делаю и ничего. Нам уже 1 год и 3 месяца, а наша любимая еда – мамино молочко. Я не буду здесь описывать упражнения, так как на эту тему у меня уже написаны а ж 2 статьи. На первую я давала ссылку выше, а вторая вот она «Как поднять обвисшую грудь с помощью специальных упражнений». Пользуйтесь на здоровье и не забывайте про уход за грудью, кормящие мамочки!
Теги: уход за грудью кормящей мамы
