Можно ли варенье кормящей маме?
При выборе кормить грудью, женщина предоставляет ребенку идеальную пищу - это теплое, чистое, безопасное, питательное и бесплатное молоко. Для здоровья матери и ребенка необходимо употреблять разнообразную здоровую пищу каждый день. Все продукты можно разделить на четыре группы:
овощи и фрукты
крупы (лучше грубого помола)
молоко и молочные продукты (предпочтительнее с пониженным содержанием жира)
не жирное мясо, яйца, орехи.
При грудном кормлении нужно ограничить потребление жирных продуктов, соли и сахара. Но иногда организм все, же хочет чего-либо сладкого или соленого.
В небольших количествах да. Но при этом важно из чего оно изготовлено, так как некоторые фрукты могут вызвать аллергию у ребенка. Зачастую смородиновое, яблочное варенье не вызывает аллергии. Но все, же организм каждого малыша индивидуален, поэтому у некоторых может появиться сыпь. Значит, стоит сначала проверить реакцию организма ребенка на новый продукт, и для начала ограничится употреблением одной маленькой ложки джема. Если младенец хорошо перенес новый продукт, то можно варенье кормящей маме употреблять в пищу в небольших количествах. Осторожно следует быть с клубничным, малиновым джемом, а так же с теми, в составе которых есть цитрусовые. Эти продукты являются аллергенами. В данном случае варенье утоляет желание съесть что-то сладкое, и является заменителем тортов и прочей выпечки, но все, же им нельзя злоупотреблять.
Говоря об употреблении соли, то следует выбирать йодированную соль, которая полезнее.
Грудное вскармливание может помочь женщине потерять часть веса, полученного во время беременности. Медленное снижение веса во время грудного вскармливания это самый лучший вариант вернуться в прежнюю форму. Так как строгая диета не рекомендуется. Тело кормящей матери нуждается в большем количестве энергии, поэтому и аппетит увеличится в этот период.
Если соблюдать элементарные правила и то фигура будет в порядке:
Есть нужно в соответствии со своим аппетитом.
Прием пищи должен быть регулярным, начинать день нужно с завтрака.
Обязательно нужно употреблять продукты из четырех групп.
